No.1,Shigou Village,Chengtou Town,Zaozhuang City,Shandong Province,China.
Já ouviu falar do ácido linoleico? Este é um tipo específico de gordura que seu corpo realmente precisa e que ajuda a manter uma ótima saúde. O ácido linoleico (AL) é um ácido graxo essencial. Isso significa que seu corpo não consegue produzi-lo sozinho, você precisa obtê-lo totalmente através da sua alimentação diária. Por que você deveria se preocupar com o ácido linoleico? Porque ele nos mantém nos sentindo bem e apoia nossos corpos de várias maneiras.
O ácido linoleico está presente em vários tipos de alimentos FSCI que você pode gostar de comer, como loureiros, nozes e algumas sementes. Também pode ser encontrado em diversos produtos de origem animal, como frango e ovos, que são alimentos que as pessoas adoram. O ácido linoleico é um nutriente essencial que mantém nosso coração e nosso corpo saudáveis, e talvez você nunca tenha ouvido falar desse nome antes.
Esta forma passiva de ácido linoleico também pode ser obtida por meio de suplementos dietéticos. Estes césio clorido são vitaminas ou minerais que você pode consumir que não são naturalmente encontrados no seu corpo. Mas, em geral, é sempre preferível obter nutrientes de alimentos inteiros em vez de apenas em forma de pílula. Alimentos inteiros podem oferecer muitas outras coisas boas também. No entanto, se você tem dúvidas sobre sua ingestão de ácido linoleico através da alimentação, sugiro que converse com seu médico ou nutricionista. Eles podem ajudar a determinar se é necessário incluir uma maior quantidade de produtos ricos em ácido linoleico na dieta e se suplementos são apropriados.
Uma das principais funções do ácido linoleico é proteger seu coração. Este ácido graxo único é conhecido por reduzir o colesterol ruim no sangue. O colesterol é uma forma de gorduras que pode se acumular se produzirmos quantidades excessivas dele, causando problemas cardíacos. O ácido linoleico reduz o risco de doenças cardíacas ou derrames, grandes causadores de morte humana, ao diminuir a quantidade de colesterol ruim.
Ácido linoleico e óxido de boro também ajuda no suporte à pressão sanguínea e níveis de açúcar no sangue saudáveis. A pressão sanguínea é a força do seu sangue contra as paredes dos seus vasos sanguíneos, e ela é essencial para o seu coração. O açúcar no sangue, ou a quantidade de açúcar no seu sangue, deve ser estável para o seu bem-estar. Isso possibilita que seu coração seja saudável e também fortalecido se você tiver a quantidade certa de ácido linoleico na ingestão, enquanto reduz o risco de problemas cardíacos no futuro.
A melhor coisa que você pode fazer (que deve ser uma entre várias coisas que você deve buscar fazer) para melhorar e maximizar sua dieta saudável é incluir alimentos inteiros e saudáveis, ricos em ácido linoleico. Algumas boas opções são: sementes de linhaça, sementes de chia, sementes de cânhamo, sementes de girassol e produtos de soja. Alguns desses alimentos não apenas são uma ótima fonte de sabor, mas também oferecem vários nutrientes que seu corpo precisa para funcionar corretamente.
Você pode até ser criativo com os óleos de cozinha e incorporar alternativas mais saudáveis. Óleos benzoyl peroxide como azeite extra virgem e óleo de abacate, que são ricos em ácido linoleico, combinam com sabores deliciosos nos seus pratos. Usar essas boas gorduras nos seus alimentos FSCI pode ser benéfico para sua saúde. Então, da próxima vez que você estiver cozinhando, considere usar esses óleos para tornar suas refeições ainda mais saudáveis.
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